2-граммовая диета натрия

Стандартный

Что такое 2-граммовая натриевая диета?

2-граммовая натриевая диета ограничивает употребление в пищу продуктов с высоким содержанием натрия. Никакая столовая соль не допускается во время еды или во время приготовления пищи, пока вы находитесь на этой диете. Количество молока также ограничено из-за количества натрия, которое оно содержит. Высокое содержание натрия в вашем рационе может вызвать повышение артериального давления и другие проблемы со здоровьем. Целью 2-граммовой натриевой диеты является предотвращение или снижение высокого кровяного давления. Эта диета также может удерживать ваше тело от лишней жидкости. Проблемы с вашей печенью и почками являются еще одной причиной, чтобы следовать этой диете.

8 продуктов, на которые стоит обратить внимание, если у вас высокое кровяное давление

Стандартный

Сократите эти общие источники натрия, и вы также можете отучить лекарства от кровяного давления.

Nutnarin-Khetwong / Shutterstock

В зависимости от буханки, один ломтик хлеба может содержать до 230 мг натрия — 15 процентов от суточной нормы в 1500 мг для человека с высоким кровяным давлением. «Если у вас есть бутерброд, вы возьмете два ломтика и удвоите их», — говорит Марта Гулати, доктор медицинских наук, кардиолог из Университета Аризоны и главный редактор cardiosmart.org. И если у вас есть тост за завтраком, бутерброд на обед и булочка во время ужина, эти цифры могут быстро возрасти. Откажитесь, где можете, как сказать «нет» корзине с хлебом в ресторане, — говорит доктор Гулати. «Когда вам действительно нужно починить углеводы, ищите буханку, в которой содержится 140 мг натрия или меньше на порцию», — говорит Кейт Паттон, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, диетолог из Службы профилактической кардиологии клиники Кливленда. По ее словам, проросшие хлебные злаки, которые обычно хранятся в проходе морозильника, потому что в них меньше консервантов, обычно являются надежным выбором. Узнайте признаки того, что вы едите слишком много соли.

Что такое здоровая диета, которая контролирует легочную жидкость

Стандартный

Джилл Корлеоне

Джилл Корлеоне является зарегистрированным диетологом и тренером в области здравоохранения, которая пишет и читает лекции по диете и здоровью более 15 лет. Ее работа была показана в «Хаффингтон пост», «Диабетическое самоуправление» и в книге «Неинвазивная механическая вентиляция», под редакцией Джона Р. Баха, доктора философии Корлеоне, имеет степень бакалавра наук в области питания.

Готовим для кого-то с высоким кровяным давлением

Стандартный

Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что вы не можете есть, изучите новые вкусы диеты с низким содержанием натрия. Вы поможете контролировать свое высокое кровяное давление и наслаждаться вкусной едой.

Когда вы думаете о диете для кого-то с высоким кровяным давлением, «вкусно», возможно, не первое слово, которое приходит на ум. На самом деле, вы могли бы думать «мягкий» и «скучный» вместо этого. Но прежде чем делать выводы о диете с низким содержанием натрия, узнайте, как она может быть вкусной и полезной не только для пациента, но и для лиц, обеспечивающих уход, и всех остальных в семье.